日記
2015年5月7日(木)
体重109.0kg   体脂肪率60.8%

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

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未記入

109.0kg   60.8%

20:22
体重109.0kg  体脂肪率60.8%


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20代前半 女性 身長:161.3cm
2017年6月18日再スタート。
2014年8月2日スタート
開始時120.0kg 68.2%
-0.2kg +2.6%
現在119.8kg 70.8%
あと20.8kg
目標99.0kg   

 

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26 27 28 29 30

 

夢豚
21歳 女性 
161.8cm 118.8s

M!LK
38歳 女性 
162.0cm 120.0s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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