日記
2015年5月7日(木)
体重109.0kg   体脂肪率60.8%

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

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未記入

109.0kg   60.8%

20:22
体重109.0kg  体脂肪率60.8%


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20代前半 女性 身長:161.3cm
2017年6月18日再スタート。
2014年8月2日スタート
開始時120.0kg 68.2%
+2.2kg +2.6%
現在122.2kg 70.8%
あと23.2kg
目標99.0kg   

 

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合計

 

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  2017年7月  
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30 31

 

夢豚
21歳 女性 
161.8cm 124.4s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

きゃんどる。
20代後半 女性 
161.5cm 125.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 71.6s

乃愛
女性 
150.0cm 67.5s

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