日記
2015年5月7日(木)
体重109.0kg   体脂肪率60.8%

早寝早起きをする

未記入

体重計に乗る

未記入

朝ごはんを食べる

未記入

エアロバイクorウォーキングorプール

未記入

甘いものを食べない

未記入

間食をしない

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

ご飯は1杯まで

未記入

夕飯は9時までに食べる

未記入

水分補給をきちんとする

未記入

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

未記入

足のストレッチ

未記入

お通じ

未記入

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未記入

109.0kg   60.8%

20:22
体重109.0kg  体脂肪率60.8%


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20代前半 女性 身長:161.3cm
2016年8月再スタート。

自分を映した動画を見て、改めて自分はデブと認識しました。
こんな体系だから、彼氏もいません。

頑張って痩せて、人並みの幸せを手に入れてみせます。
2014年8月2日スタート
開始時120.0kg 68.2%
-4kg +0.8%
現在116.0kg 69.0%
あと17kg
目標99.0kg   

 

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へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

たご丸
31歳 女性 
163.0cm 115.0s

みきちゃん
女性 
161.0cm 118.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

yoshi
35歳 男性 
177.0cm 92.5s

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