日記
2015年5月7日(木)
体重70.7kg   体脂肪率25.1%

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

○

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

腰ひねり体操30秒

○

夜 スクワット50回

○

4分間運動

○

日〜木は禁酒(金と日はOK)

○

5月7日

00:00
体重70.7kg  体脂肪率25.1%

さあ、GW明け初日!
ゆっくりカラダ慣らしながら
頑張りましょう

【朝食】
グラノーラ200
ヨーク50
ヨーグルトドリンク150
計400

【おやつ】
アーモンドチョコ20
コーヒー0
ここまで420

【昼食】
得ねぎ塩豚カルビ弁当980
ここまで1400

【夕食】
野菜スープとソーセージ250
ノンアルコールビール0
総合計1650

明日の朝は70キロを切るぞ〜おう!!!



コメント
 
 
2015年5月8日 05:48
はじめまして(*^-^*)
いろいろなページをまわっていて
こちらにたどり着きました♪

カロリー計算をされているんですね。
私もカロリー計算をしておりまして
1日1500kcal以内に・・・を目標にしてます。

GW中はいろいろ食べ過ぎで
計算できてませんでしたが〜〜〜(;'∀')
ひまわりさんの記録を見て
また計算をしなきゃっ!!って気持ちになりました(^^;

お互い、目標達成するまで頑張りましょう!!
ピン友さんの中で、カロリー計算をしている方がいないんです!
ひまわりさんから、よい刺激を受けたいので(笑)
お気に入り登録させてください。
よろしくお願いします。




コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.2kg +0.2%
現在74.9kg 23.7%
あと7.9kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!