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2015年5月7日(木)
体重70.7kg 体脂肪率25.1%腰ひねり体操30秒 | ![]() | 夜は炭水化物抜き | ![]() |
アルコールビール500ml以下 | ![]() | 摂取カロリー1800以下 | ![]() |
食後2時間以上あけてから寝る | ![]() | 夜 スクワット50回 | ![]() |
4分間運動 | ![]() | 日〜木は禁酒(金と日はOK) | ![]() |
さあ、GW明け初日!
ゆっくりカラダ慣らしながら
頑張りましょう
【朝食】
グラノーラ200
ヨーク50
ヨーグルトドリンク150
計400
【おやつ】
アーモンドチョコ20
コーヒー0
ここまで420
【昼食】
得ねぎ塩豚カルビ弁当980
ここまで1400
【夕食】
野菜スープとソーセージ250
ノンアルコールビール0
総合計1650
明日の朝は70キロを切るぞ〜おう!!!

コメント
はじめまして(*^-^*) いろいろなページをまわっていて こちらにたどり着きました♪ カロリー計算をされているんですね。 私もカロリー計算をしておりまして 1日1500kcal以内に・・・を目標にしてます。 GW中はいろいろ食べ過ぎで 計算できてませんでしたが〜〜〜(;'∀') ひまわりさんの記録を見て また計算をしなきゃっ!!って気持ちになりました(^^; お互い、目標達成するまで頑張りましょう!! ピン友さんの中で、カロリー計算をしている方がいないんです! ひまわりさんから、よい刺激を受けたいので(笑) お気に入り登録させてください。 よろしくお願いします。 |

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