日記
2015年5月6日(水)
体重74.7kg
収支カロリー -325 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,875 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

断捨離

15:44

コンサートまで1ヶ月切ったのだけど、
この連休は、断捨離で終わりそう。
下駄箱〜始まり、脱衣場、蒲団、台所、クローゼットの衣類〜🎵

ごみの量は半端なく、さぞかし綺麗になったかというと
しっかり引き出しなどには物が入っている。
まだまだ整理できそうだ。
このゴミはいったい……(-.-)

一番の難関、二階の台所の納戸は手つかずf(^_^;
今後の楽しみに、とっておくことに。

体のほうも断捨離した〜い(’-’*)♪

おっと、練習セネバp(^-^)q


コメント
 
 
2015年5月7日 08:17
断捨離ふぁいと!
でも、練習もふぁいと(^_−)−☆
2015年5月7日 10:00
ふぁ〜い(^_-)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -8.4%
現在69.7kg 32.6%
あと4.7kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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