日記
2015年5月6日(水)
体重50.7kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

×

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

○

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはんは作る。ばあちゃんちに行かない。

○

朝ごはん
ごはん50
目玉焼き80
飴15
スムージーヨーグルト30
175

お昼ごはん
ごはん50
野菜ジュース73
サラダ20
143

間食
飴50

夕ごはん
炊き込み御飯200
ポテトサラダ150
鯖と野菜の炒め物120
キムチ40
510

間食
スウィーティー40
チーズ16

ごはんおかずチーズ200くらい

1134kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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