日記
2015年5月6日(水)

5月6日

00:00



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
コーンパン 半分
食パン半分 マーガリン
サラダ
魚肉ソーセージ
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
お茶漬け
ワカサギから揚げ
おでん
サラダ
高菜の炒め物
ほうれん草
キャベツとキュウリ
シバ漬け

おでんの写真は撮り忘れました。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
煮込みハンバーグ
さやえんどうの卵とじ
サラダ
ワカサギのから揚げ
油揚げを焼いたもの
高菜の炒め物
ほうれん草
キャベツ

父の具合が悪くなって夜間休日診療に連れて行きました。
なので夜ご飯が凄く遅くなってしまった。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 61.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

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