日記
2015年5月6日(水)
体重59.7kg   体脂肪率28.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月6日(水曜)

13:24
体重59.7kg  体脂肪率28.5%




@ミルクレープ

Aトースト マーガリン
 ハムエッグ
 野菜ジュース
 めかぶ 三杯酢
 セロリ塩レモン和え
 ヨーグルト
 クリームチーズ

間食 ボトル缶コーヒー

Bバランスパワー ほろにがチョコ
         北海道バター
 バナナ
 ビスコ カフェオレ
 柿の種
 カフェオレ 買ったやつ

間食 焦がしチーズせん3枚
   チーズおかき 3枚位

   


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.2s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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