日記
2015年5月6日(水)
体重59.7kg   体脂肪率28.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月6日(水曜)

13:24
体重59.7kg  体脂肪率28.5%




@ミルクレープ

Aトースト マーガリン
 ハムエッグ
 野菜ジュース
 めかぶ 三杯酢
 セロリ塩レモン和え
 ヨーグルト
 クリームチーズ

間食 ボトル缶コーヒー

Bバランスパワー ほろにがチョコ
         北海道バター
 バナナ
 ビスコ カフェオレ
 柿の種
 カフェオレ 買ったやつ

間食 焦がしチーズせん3枚
   チーズおかき 3枚位

   


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 60.2s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!