日記
2015年5月6日(水)
体重59.9kg   体脂肪率31.4%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

5月5日

12:16
体重59.9kg  体脂肪率31.4%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
梅干し たらこ 高菜づけ ゴマ昆布
みかん
野菜スープ
麦茶



シシリアンポークとスパゲッティー
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
みかん
野菜ジュース

緑茶
マッシュポテト
味付け海苔



牛肉とボクチョイの炒め物
味噌汁
玄米
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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