ダイエット日記 > akari62さんのマイページ > ビリーズブートキャンプで汗だく
日記
2015年5月3日(日)
体重53.8kg
消費カロリー 2,137 kcal

18時以降炭水化物禁止

○

散歩10分orエクササイズ10分

○

姿勢を意識する

○

足マッサージ

○

よく噛んで食べる

○

YouTubeにビリーズブートキャンプの動画が上がってたので、
約1時間エクササイズ。
終わりには汗だくで、明日は筋肉痛がきそうな予感。

今日の食事内容

朝兼昼:卵サンド1個、カツサンド1個
夜:ところてん、エリンギのバター炒め、鶏肉のマヨポン炒め、汁

今日は遅く起きたので、朝昼一緒になってしまい、
二食でおわってしましました。これからは
きちんと3食摂るぞ!


コメント
2015年5月4日 15:20
一時間やったんだ〜
筋肉痛は、出てないかな?(ワラ)
ゴールデンウィークは、お互いに暴飲暴食に気をつけようね
お気に入りに登録したよーーー
登録してーーー(ワラ)

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27歳 女性 身長:157.0cm
新社会人一年目

スーツの試着で自分の体型に驚愕
スカートの上に肉がたぷんと乗った・・・

これはやばい
2015年5月1日スタート
開始時54.5kg
-0.7kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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40代後半 女性 
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