日記
2015年5月3日(日)
体重81.3kg   体脂肪率40.9%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

×

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

×

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

今日から連休。

19:04
体重81.3kg  体脂肪率40.9%




○生姜紅茶
○キウイ入りヨーグルト


○納豆ご飯
○サラダ
○バンバンジー
○生姜紅茶


○冷ややっこ
○サラダ
○ふきの煮物
○もずく
○生姜紅茶

○アイス


体重増えちゃったよガビーン!!
まぁアイス食べればね。
そりゃ増えるよね。
正確にはアイス食べたのは昨日の夜なんだけども。
今度から気をつけよう……。

さて、私は今日から連休です。
今日は特にやることなくて、半日家にこもってイラスト描いてました。
おかげで夕食食べる気起きなくて、図らずも超ヘルシーメニューに。
これで昨日のアイスの分は相殺されたかな??
明日は今日より少しでも減ってますように。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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