日記
2015年5月3日(日)
体重60.9kg   体脂肪率33.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

広告に…

18:15

下着姿のお嬢さんが表示されます(゚Д゚)
ナゼっっっ

どっか、関連サイトでも覗いたのかしら??
自分でもチョイト謎です(笑)


お昼は久しぶりに地元のショッピングモール内にある、ラーメン屋さんでした。
ココはサラダバーがあるし、お水の他にルイボスティーも自由に飲めるので、ダイエット中??には嬉しいお店デス。

今更だけど、ラーメンの小盛がある事を知って、今日は控えめにラーメン小盛にサラダバー。
でもって、そのお店は景気良く、色んなサービスカードを頂けるので、煮卵がチョイス出来るカードを使用。
ダンナは餃子1人前サービスのカードを使用しました。

ラーメンスープも半分ほど飲んでしまいましたが(笑)
お腹的にもバランス的にもヨサゲだったんじゃないかと自画自賛。


買い物から帰ってから買ってきたわらび餅やら、柏餅やら。
晩ご飯に食べる筈だったゴボウの唐揚げまでついつい…(-_-;)


ラーメン屋でのベストチョイス?の甲斐はどっかに吹っ飛んでいきましたトサ。




全くどうでも良いのですが、無印の「さらさら書けるボールペン」が最近お気に入りです(ノ´∀`*)
さらさら書けるのよ〜〜〜〜〜〜
強いて言えば0.5ミリしかないので、0.4ミリが欲しいッス。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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