日記
2015年5月3日(日)
体重59.7kg   体脂肪率15.4%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

白米は朝と昼のみ

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

やっぱり

17:39
体重59.7kg  体脂肪率15.4%

体重増えてたーキェエエエエエエ

昨日の夜喉渇いてポカリ結構飲んじゃったんだよね(;´д`)

明日の夜いよいよ地元を発って2泊3日で京都に旅行に行くから、コーラック飲む訳にもいかないし(;´д`)

京都行ったらみたらし団子とかわらび餅とか食べたいし、錦一番行ったら食べ歩きもしたいし、帰宅してから体重計るの怖い(;´д`)

幸い和食、和菓子が大嫌いなもんでその辺は大丈夫なんだけどね笑 あと2泊朝ごはん付かないプランなもんで朝ごはんがてら何か食べたい物あったら摘まむ感じにしようかなと(*´ω`*)

あと天気予報通り、さっきから天気が下り坂なんだよね(;´д`)矢張り明日は全国的に雨なんだらうか?

西日本はもう雨降って来てるかな?

5日は曇りの予報だから天気持ってくれるとありがたい。

普段の嫌な事忘れて?一時的に普段の記憶を抹消して、思いっきり京都楽しみたいな(*´∀`*)今回18.9年振りに京都行くしね(*´ω`*)



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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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