ダイエット日記 > にこたんさんのマイページ > 50日目 Have a break, Have a kitkat!
日記
2015年5月3日(日)
体重62.4kg   体脂肪率39.0%

夜の炭水化物を減らす

○

お腹いっぱいに食べない

○

夜8時以降は何も食べない!

○

有酸素運動

×

筋トレ

×

朝食をとる

未記入

生活リズムを整える

○

50日目 Have a break, Have a kitkat!

17:33
体重62.4kg  体脂肪率39.0%

【50日目】


なし


糖質0麺うどん(ネギ・水菜)、パプリカハニーマリネ、冷や奴(ネギ・生姜)、
しめ鯖(大根・人参)


・ところてん(酢醤油・からし)
・酵素ヨーグルト(六甲山麓:100g・酵素:7cc)
・キットカット抹茶味(1枚:66kcal)

間食
なし

運動
なし

お通じ
今のところ×

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

普段と変わらぬ食生活と運動をして、お通じもあったというのにビクともしない体重。
どうやら、やっぱり停滞 or 増加する時期のようだ。
良くないことをした記憶がないので、しばらくは様子を見るしかなさそう。

今日は天気が悪く、そのせいか久しぶりの偏頭痛かつ微熱・・ゆえに運動もできず。
動かずボーっとしてる方がお腹が空く・・というか空腹を実感しやすく辛い。
今日はお通じも宜しくないので、明日は増量しちゃうかもな〜(・_・;)

体調が悪いせいか、何だかムシャクシャして暴食しそうな気がしたので、夕食の流れで抹茶味のキットカットを1枚。
久しぶりの甘いお菓子に心も身体も満たされたみたい♪
さすが「Have a break, Have a kitkat!」だね(*^^)v
暑さでふにゃふにゃになってたけど(笑)


たぶんここ最近の多忙が身体にきてるんだろうな。
焦らず今日はゆっくりしよう。
ただ、すでに今眠いんだけど。。食べてすぐ寝ると牛にな・・・( ̄▽ ̄;)
 


コメント
2015年5月4日 00:13
急激な気温変化や気圧の変化によって
頭痛って悪化するんですよね(>_<)
お大事になさってください。
2015年5月5日 22:34
ちろのすけさん
ありがとうございます。
そうなんです、低気圧がすごく影響しちゃうみたいで・・。
今日は良くなりました(*^_^*)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
70kg超から元の体重(47kg台)まで戻したので、それを維持するため、食事&体重の記録を継続中。
 
※〜※〜※〜※〜※〜※〜※

ご挨拶なく勝手にお気に入り登録してペタペタ見に行かせて頂くと思いますが、失礼をお許しください。どうぞよろしくお願い致します。
(特にお食事や運動の記録をされてるダイエッターの皆様の日記を好んで徘徊し、参考にさせて頂いております。無作法で申しわけありませんが、お世話になります<(_ _)>♪)

※〜※〜※〜※〜※〜※〜※
 
●開始時 71.4kg / 44.4%

●3月末  66.5kg / 42.1% (-4.9kg / -2.3%)

●1ヶ月  65.35kg / 41.2% (-6.05kg / -3.2%)

●4月末  62.05kg / 39.2% (-4.45kg / -2.9%) ◆Total (-9.35kg / -5.2%)
 
●5月末  58.8kg / 36.4% (-3.25g / -3.2%) ◆Total (-12.6kg / -8%)
 
●6月末  54.75kg / 34.7% (-4.05g / -1.7%) ◆Total (-16.65kg / -9.7%) 
 
●7月末  52.45kg / 31.7% (-2.3kg / -3.0%) ◆Total (-18.95kg / -12.7%)

●8月末  50.0kg / 30.0% (-2.45kg / -1.7%) ◆Total (-21.4kg / -14.4%)
 
●9月末  48.3kg / 26.5% (-1.7kg / -3.5%) ◆Total (-23.1kg / -17.9%) 

●10月末 49.15kg / 28.2% (+0.85kg / +1.7%) ◆Total (-22.25kg / -16.2%) 
  
2015年3月15日スタート
開始時71.4kg 44.4%
-24.6kg -18.6%
現在46.8kg 25.8%
目標達成!! あと0.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.7s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!