日記
2015年5月2日(土)
体重46.9kg   体脂肪率29.2%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

昼:サラダ、アボカドとマグロのユッケ風丼、マグロの竜田揚げ


午前中は買い物に行ってきました!

野菜や乾物などの材料を買ってきたので常備菜作りをしようと思います(*´∇`*)


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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