日記
2015年5月1日(金)
体重70.2kg
消費カロリー 2,164 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

×

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

振り返り改まる!

23:00
体重70.2kg

今日も歯医者でした(笑)
今回の場所は歯茎の下まで虫歯っぽいので、次回改めてやることになりました。
麻酔して、歯茎少し切開・えぐるらしいです。

(-_-)

早めに治療に行けばこんなことには・・・自業自得ですね。


その後はぶらぶらお買いもの。
セールになっていた薄手のコートを購入。
今着ているのは色褪せてる部分もあるし、サイズも少し大きいので今季で処分。
購入したのは今年の秋〜着ようっと。

今日も寄り道しながら歩いて帰りました。
そして、また偶然仕事で外回りしていた知り合いに遭遇しビックリ!
油断している時に限って会うんですよねー。

今日から5月だし、気持ちを改めて頑張ろう!って思ったのに・・・
また夜に飲んでしまいました。
(もちろんおつまみも食べてしまいました。)
最近、連続です。
癖になってしまったようです。でも・・・
本当にこのままだとダメです!
皆さんの日記を拝見して、モチベーション上げようっと!
(実はこの日記を書いている時も、上がらず・・・無理やりでも上げます。)





先月を振り返ると・・・
目標達成まで2(1.5)s及ばず・・・
結果は約3.5s減。
もう少し頑張りたかったなぁ。

今月目標も立てようと思います!!
目標は、65s台。
達成できるよう、頑張ります。

まずはモチベーションを上げないと!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!