日記
2015年5月2日(土)
体重46.0kg   体脂肪率23.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

×

(昨日帰りに ペットのフクロモモンガを迎えに行くはずが
主人が運転に疲れたから そのまま家に帰ると言う。。
時間的には間に合うから 一旦荷物を下ろして
家の窓を開け 主人がワインを飲んでるのを横目に
娘とフクロモモンガのモモちゃんのお迎えに・・・
行く前に マクドナルドでお茶しちゃったw)

私はサクランボシェイクを頼み 
娘はホットアップルパイとホットを頼んだはずが
娘のアップルパイを半分もらってしまいました^^;
(疲れると甘いものが欲しくなるよねw←言い訳)

私「太ったわ」
娘「わからないけど?」
私「触るとお腹にお肉がついてるのが分かるもん><
  私はお腹から太るんよ。。」
娘「私 7月までに痩せるねん!」
私「水着になる予定あるの?」
娘「○○さん(高校時代の同級生♀)と約束してるねん。。
  スパワールド行くって」「そうしないと私 痩せれんもんw」

で 今朝量ったら 私 しっかり増量してましたw
私も 姪の結婚式がある8月までに 痩せないと!

・・・合言葉は「夏までに痩せる! 夏には痩せる!」

追記)この日はスーパーのお鮨を買って帰って 娘と
にぎり8巻 鉄火巻き3個 食べました^^
(主人は帰った時には酔っぱらって寝てたので 
次の日のお昼に硬くなったお鮨を食べてました><)






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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

near
女性 
151.7cm 46.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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