日記
2015年5月2日(土)
体重50.3kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

×

座って食べる

○

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

夕ごはんは作る。ばあちゃんちに行かない。

×

朝ごはん
ごはん100
焼き鮭100
スムージーヨーグルト40
りんご20
高野豆腐の含め煮100
360

お昼ごはん
野菜ジュース73
高野豆腐80
153

間食
飴60
みかん15
さわ餅61
ソフトクリーム80
チョコビスケット150
366

夕ごはん
卵入り素麺270
肉団子100
りんご15
385

追加
ごはん200
ケーキ100
アイス63
パン118
煮物40
521

1785kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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