日記
2015年5月2日(土)
体重46.7kg   体脂肪率28.7%

毎日体重をはかる

○

お腹がすくまで食べない

未記入

ジョギングor水泳or筋トレをする

未記入

1日1食、スムージーに置き換える

○

3日目

22:00
体重46.7kg  体脂肪率28.7%

今日は朝食を置き換えました。あとはだいたい1時間半くらい歩きました。前日あまり食べなかったので体重は減りましたが体脂肪率が...
あまり体重だけにこだわらず健康的に絞っていきたい!!!


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20代後半 女性 身長:144.5cm
ダイエットをしては挫折を繰り返し… 今度こそ!!頑張ります。
2015年4月30日スタート
開始時47.5kg 28.1%
-3.7kg -1.5%
現在43.8kg 26.6%
あと1.8kg あと4.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

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