日記
2015年5月2日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

54.5kg   30.5%

08:50
体重54.5kg  体脂肪率30.5%


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39歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

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