日記
2015年5月1日(金)
体重47.2kg   体脂肪率28.7%

毎日体重をはかる

○

お腹がすくまで食べない

未記入

ジョギングor水泳or筋トレをする

未記入

1日1食、スムージーに置き換える

○

2日目

22:00
体重47.2kg  体脂肪率28.7%

今日はプチ断食しようと思いましたが、体調がすぐれず断念。2食だけスムージーに置き換えました。あと、5km走りました。ダイエット目的なのでかなーりゆっくりでしたが・・・笑
体調が戻ったらプチ断食再チャレンジします!!


コメント
2015年5月2日 16:29
始めまして〜
ランニングは、スローランニングって言葉があるようにゆっくりでいいみたいだよ
有酸素運動だからね
2015年5月3日 08:17
♂幸せのサプリin横浜さん

初めまして!そしてコメントありがとうございます!そうなんですね、これからもゆるっと続けていきたいと思います。

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20代後半 女性 身長:144.5cm
ダイエットをしては挫折を繰り返し… 今度こそ!!頑張ります。
2015年4月30日スタート
開始時47.5kg 28.1%
-3.7kg -1.5%
現在43.8kg 26.6%
あと1.8kg あと4.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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144.0cm 46.2s

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40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

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ながひさ
26歳 女性 
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160.0cm 45.5s

ふーみん
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