日記
2015年5月2日(土)
体重66.7kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

ダイエット宣言!

08:27
体重66.7kg

昨日の歩数 : 9344歩


一昨日から増やしたことは、歩くこと!と半身浴。
夕食後、ウォーキングに行ってきました。
歩くにはほどよい気温で、ご近所を一周40分ほど。
途中、日中に歩いてもいいように日焼け止めを買いにドラッグにもよりました。
歩数にして5000歩ほど。
仕事がある日にしては、頑張った方かと。


その後、休憩をはさんで、半身浴へ。
こちらは1時間。
途中、お風呂で寝てしまいました(^^ゞ


家族に、ダイエット宣言を改めして、先に謝りました(爆)
家族の協力なしにこれから先は続けられません。
外食に行くとしても、私が食べられるものがあるところでないと無理だし、きっとイライラするだろうし、もうもう迷惑をかけることばかりだと思うのです。。。


でも、そのぶん結果を出さなくちゃと思います。



コメント
2015年5月2日 14:34
ゆきうさぎさん、こんにちは(o^^o)
日中のウォーキングは、日焼け止めが必要になってきましたね。
家族の協力は大事ですよね。
私も、協力してもらってるから感謝を伝えて結果も出したいです(≧∇≦)
2015年5月2日 20:53
>チノカさん

いらっしゃいませ〜〜
日焼け止め、早速使いました!

家族の協力は偉大です。
本当に感謝の気持ちを込めて結果を出さなくちゃですね。


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59歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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