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日記
2015年5月2日(土)
体重70.8kg   体脂肪率37.9%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入

体重がどんどん増えるのは…

08:00
体重70.8kg  体脂肪率37.9%

豆乳の飲みすぎが原因なのか?

このところ無調整豆乳が
美味しすぎて
一日500mlから1000ml近く飲んでしまう
こともある。

朝食を豆乳とバナナにして
夕食は軽めにしたことで
お腹がすくと豆乳を飲んでいたのが
以外にカロリーオーバーになってたのかも…

今朝は普通の朝食に戻して見ました。

・紅茶
・サラダ
・目玉焼き
・胚芽パン

豆乳を飲む回数減らさなくちゃ!
試行錯誤のダイエットです。


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58歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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