日記
2015年5月2日(土)
体重62.6kg   体脂肪率32.3%

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

5/2

07:53
体重62.6kg  体脂肪率32.3%

昨夜はアルコール抑えられた〜
今日も頑張ろう(^^)

朝はお腹空きすぎて目が覚めた(笑)

体重の減少は水分の加減だけだろうな...

朝:グレープフルーツジュース
ご飯
黒糖パン
目玉焼き二個
ウィンナー五本

食べ過ぎ(>_<)

昼:バームゼリー

夜:

運動:ランニング、ホットヨガ、コンバット、パンプ


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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