ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 5/2 GW1日目≪ドライブ≫
日記
2015年5月2日(土)
体重50.0kg   体脂肪率22.6%

(昨日)脚マッサージ達成感!80%

○

(昨日)おやすみ0時

×

おはよう!6時(休日は7時)

○

6/1〜6/10 朝晩スクワット15回以上

○

夕方、運動(ラジオ体操第2・レッグカール)

○

6/11〜6/20 朝晩スクワット15回以上

○

食事量バランス朝3・昼4・夜3

×

6/21〜6/30 朝晩スクワット15回以上

○

5/2 GW1日目≪ドライブ≫

23:15
体重50.0kg  体脂肪率22.6%





●食事

朝・卵サラダのせバケット
 ・カレーパン
 ・ライ麦パン、クリームチーズ
 ・サラダ
 ・ヨーグルト(いちごソース)
 ・コーヒー

昼・スシローで12貫
 ・宇治抹茶アイスとわらび餅1/2
 ・ショコラアイス1/2

夜・あさりバター焼き
 ・冷ややっこ(ワカメ・長芋)
 ・卵サラダ
 ・黒炭ナッツ10粒
 ・カカオウェハース1枚
 ・チーズ5粒
 ・ビール
 ・焼酎水割り

間・ショコリキサ―(ミルクチョコレートカフェラテ)1/2
 ・モス、アボカドソースバーガー1/2

***********

連休初日は車の1ヶ月点検からスタート!

その後、ドライブがてらプレミアムアウトレットへ

何が欲しいわけではなかったけど、ドライブするには
ちょうどよい距離と時間だったので(約1時間)

せっかく来たのでNIKEでTシャツを購入、あと2人で使う
スーツケースが壊れてしまっい手頃なのがあったので
ちょっと衝動買い(^_^;)使うものだからいいけどね。

さすがの人の多さと暑さに少々疲れた・・
かえり間際にゴディバで限定味のショコリキサ―を飲んだ
甘くて美味しかったよ♪
疲れも癒されるわ〜

夕方、成田空港近くのさくら山公園に寄って
ジャンボ機の離着陸を間近に見てきた。
すごい暴音、これは空港建設問題がおきても不思議じゃない

でもたまにこうして飛行機を眺めてきゃっきゃするのは
楽しいね(^^)
(空港近くにお住まいの方は迷惑でしょうが)




コメント
2015年5月3日 05:48
おはようございます

初めまして(^w^)

その さくらの山公園 是非桜の季節に行って見てください(*^o^*

桜見つつ飛行機や 電車も見れて ユックリ出来ます(*^o^*)
混みますが…

成田空港近くに もう一つ 飛行機見ながら桜も見れる公園あって 飛行機好きなら そこもいいかも です

マニアな人が写真撮ってるし(*^o^*)

お邪魔しました(^w^)


2015年5月3日 09:48
いつみさん、コメントありがとうございます!

旦那さんが飛行機好きで、その近くに航空博物館もありますよね?
以前行って3時間ぐらいいました(笑)

昨日も飛行機が間近で見れるところだからと言って
楽しそうにしてましたよ〜(子供のようです)

もうひとつの方の公園もたぶんそこかなって目星はつきました。
情報ありがとうございます♪

来年は桜の季節に、是非行ってみたいと思います(^O^)/
2015年5月3日 11:01
おはよう〜(*^0^*)
ゴディバの前を通るときいつもチラ見している私です(笑)
お値段&カロリーを考えると躊躇しちゃうんだけど
1度くらいやっぱり飲んでみたいなぁ〜。
旦那さんと半分こしたの?

私は新しくなってからの羽田に行ったことないんで
行ってみたいなって思ってます。
ついでに飛行機の轟音を感じたい(笑)
ご近所の方ごめんなさいだけど(^^;)
2015年5月3日 17:52
ゆんゆんさん、こんにちは!

私もたしかももこさんの日記で見てから
1度は飲んでみたいな〜って思ってて、昨日は暑かったでしょう
旦那さんが買ってくれると言うので(^^)
1つは多いので半分こ♪でも1個いけそうだよ〜(笑)

羽田はキレイになったよね、国際線も入るようになったから
外国の方向けの雰囲気のお土産とかもあったりで、
良かったら遊びに行ってみてね(^^)

 
 
2015年5月3日 22:42
ショコリキサ―、おいしいですよね。
むかしは、お店の前を通るたびに飲んでました。
だから、太ったのか…。(´・ω・`)

痩せたら、今度は、時々、飲みに行きます!
2015年5月4日 13:14
白湯さん、こんにちは♪

GW満喫してますか?
この連休はいいお天気で冷たい飲み物・食べものが
特に恋しく美味しく感じちゃいますよね(^^)

ゴディバはチョコレートしか買ったことなかったのですが
今回始めて飲んだら超美味しかった!
でも値段もいいので時々ぐらいで十分(笑)

目標達成の際にはご褒美の1つに、候補にいれとくといいのでは(^^)
2015年5月4日 22:26
こんばんは!

アウトレット、好きです☆

何を買う、というわけでもないのですが、
やっぱりドライブに行くのにちょうどいい距離にあって足が向きます。

スシローって、一皿に一貫づつなんですか?
だったらたくさん種類が食べられるなーーー。
2015年5月5日 19:35
いずみさん、こんばんは!

アウトレットは買う気がなくてもいくとなんとなく
なんか買っちゃう(^^;
普段車は使わないので土日は車出すことが多いですね。
1時間ちょっとぐらいがちょうど良いドライブです♪

スシローも普通は1皿2貫、ちょっといいのが1皿1貫、
たまたま写真撮ったのがこれでまぎらわしかったですね(^^ゞ
シャリが小さいのでたくさん食べれちゃうのが良いです。

コメントする


 


46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.7kg -4.5%
現在51.7kg 24.8%
あと0.2kg あと1.8%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

一覧へ

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!