日記
2015年5月2日(土)
体重51.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -336 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

○

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

×

小麦類は食べてない!

×

腹八分目

○

ごはん

07:23
体重51.1kg  体脂肪率27.6%


朝ごはん(写真)
シナモンシュガートースト(ココナッツオイル)255
わかめスープ10
ヨーグルト61
珈琲7


昼ごはん
田舎めし328
シーザーサラダ118

間食
ライ麦食パン147
男梅グミ10


夜ごはん
ところてん(ごまみそめんつゆ、高菜、ツナ)160
キュウリの漬物10
大根菜のおひたし5
バナナ120
青汁12


今日はお腹すいてたから夜ごはんはところてん2袋開けてみたのです。もう当分の間要らないわ。笑
食べてる最中飽きちゃって胡麻味噌味美味しかったし、相当お腹いっぱいになったけどヽ(;▽;)ノ笑



明日の朝は抹茶トースト作って食べようと思って抹茶ラテ買ってきた!(しゃしん)
唯一朝ごはんが一番の至福の時かもしれない...(≧∇≦)早朝の仕事終わって、お腹すいて食べるご飯は格別っ!あ...お腹空いてる時の一口目って吸収しやすいんだよねハハハ。(T ^ T)



あやー明日は日曜日だ。
友達と遊ぶ約束してた!ランチ無しのショッピング!
こないだ可愛い服の試着してみたけど、自分の肩むっちりに絶望した。。痩せたいーーー(´・_・`)涙
おかし食べたいおかし食べたいって今日も考えちゃったけど買わなかったし食べなかった!ふあーーーーーー!脂肪どうにかならんのかヽ(;▽;)ノどうにかするしかないのよねヽ(;▽;)ノ


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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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