日記
2015年5月2日(土)
体重63.2kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

×

夜8時以降食べない

×

夜ストレッチ

×

間食しない

×

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

○

筋トレ

×

ラジオ体操

○

63.2kg   37.7%

07:03
体重63.2kg  体脂肪率37.7%


コメント
2015年5月2日 07:05
昨日は、間食してないのにかなり増えてる。
これにめげずに、今日も一日頑張るぞ!

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36歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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