日記
2015年5月1日(金)
体重70.8kg

なるべく糖質制限

○

ココナッツオイルコーヒーを飲む

未記入

痩せる音楽を聴く

未記入

ストレッチorトレーニング

○

一食置き換え

○

反復入浴

○

一駅歩こう

×

一週間

23:59
体重70.8kg

ライザップスタイルプログラムを始めて一週間。
なんとか続いております。
やっとカウンセリングの電話がかかってきました。
でも一回目の日時を決めるだけ。
土日祝が休みなのでGW明けになる。
その頃もう2週間になるのですが…
仕方ないのか。

朝ごはん
ブランのコーンパン
蒸し鶏
キノコと牛肉炒め

昼ごはん
おたるダイニングのカツ丼

おやつ
ブランクリームパン(10時)
ブランバナナシフォン(16時)

夜ごはん
ライザップドリンク

夜の体重 71.0kg


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47歳 女性 身長:153.2cm
高脂血症&糖尿病予備軍と言われ、健康のためにダイエットが必要不可欠となりました(^^;)
2015年4月18日スタート
開始時72.4kg   
-2.8kg
現在69.6kg 41.0%
あと11.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.5s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 67.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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