日記
2015年5月1日(金)
体重51.0kg

4時に起きる

×

レコダイする

×

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

×

飲み物だけ自由

○

通勤は徒歩

○

休みは家事をする

×

1日1111キロカロリーまでにおさえる

○

食べものは母が買ったものだけ食べる

○

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

×

お仕事3

00:00
体重51.0kg

20時までお仕事だったー。

ファスティングダイエットしてるのに0.5キロ増えたから夕食食べた

したら痩せた。なんで?


コメント
2015年5月2日 09:01
ファスティングってやってる間もだけど、そのあと普通食に戻すまでの方が重要らしいですよ!

10分がゆとかから始めて、徐々に水分量減らして汁物つけて、とか。(やってたらごめんなさい(;´・ω・))
いきなり普通に食べるとファスティング前より吸収率高まってるから体重増加しやすいみたいです。

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

みんた
20代後半 女性 
165.0cm 46.6s

mia
女性 
165.0cm 46.0s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 101.4s

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