日記
2015年5月1日(金)
体重55.8kg   体脂肪率29.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○


長文な自分語りなのでスルー推奨です。
翌日投稿です。

過去の日記と内容重複しますが
初心を思い出すために1年前の出来事です。
自分の覚書用に。




数年前から時々胸が痛くて…
太ってるし、胸も大きいし猫背だから
肩コリだろうと放置してました。

モーラステープをベタベタ胸に貼って
痛みどめを飲んで騙し騙し過ごしてたんですね。


でも昨年の4月下旬のある晩
胸部にうずくまるような激しい痛みと
ベッドに横に寝た時に正常な呼吸が全くできないことに
軽いパニックになりました。

(それまでも夜はうなされたり
トイレの回数が2回以上と多くて
ぐっすり眠れないことが多かった)

慌てて自分の体の不調をネットで調べた結果
「これは心不全の可能性が高い」と自己判断し、
大きな総合病院の循環器科へ飛び込みで行きました。
去年の5月1日の大雨の日です。


半日以上、病院で検査したり診察待ちをした結果

「心臓がにぎりこぶし以上に大きくなってます。
 (正常な心臓はにぎりこぶしの大きさ)
 肥満や高血圧による心臓肥大 
 それによって心不全の疑いがあります」

と言われて…

やった!ビンゴだ!自分で調べた通りだったわ!と
妙に当たったことに嬉しくなりながら
自分の体に起きていたことに納得(笑)。



私「肥大ってことは…バチスタ手術ですか??」

先生「ドラマや映画の世界じゃないので、
   バチスタは手のほどこしようがない場合の
   最後の手段ですし今はほとんどやらないです(笑)」

私「最後の手段は心臓移植じゃないんですか?」

先生「日本じゃ(脳死提供者いないから)
   ほとんどないです…(^_^;)
   その前に状態が酷くなった場合は
   補助機器(ペースメーカー?)をつけたりします」

私「なるほど」

先生「みなさん、普通はもっとショックを受けるんですけど
   ○○さんは冷静ですね(^_^;)」

私「わははは」


先生「まずは降圧剤で血圧を下げましょう。(上220の下180)
   身体が水分でむくんでると思うので
   利尿剤で水分を排出させましょう。
   あと塩分は控えてください。
   1日6gまでをこころがけてください
   以前、入院されたご家族の食事指導を受けて
   いらっしゃるから
   塩分制限はわかってるようですし」

私「あの…痩せなくていいんですか?」

先生「まあ…痩せたほうが本当はいいですよね…
   ご自分が一番わかってらしゃると思いますが(にっこり)」

私「…えへへ。頑張ります」

先生「今日は入院の必要はないけど
   もし状態が悪化したらGWでも何でも救急車を呼んで
   救急車ですぐこの病院に来てください。
   遠出はしないでください。
   GWでも救急車で来れる場所に出かけてください」

私「…はい」




あと診察中も胸は痛くて痛みを訴えても

「痛いはずがないんだけどなあ」

と言われたなあ(^_^;)
狭心症の診断は出なかったのですが
ぶっちゃけ、病院行った日がMAXで痛かったです(笑)

近いうちに長期の検査入院の可能性も示唆されたので
病院帰りに美容室で髪をかなり短くしました。

美容師さんと笑顔で日常話をしてる時が
ピークの痛みだった。
涙目&脂汗流しながら髪切ってもらいましたwww

『これって救急車レベル?でもまだ耐えられる…』

と我慢しながら騙し騙し自宅に帰宅。
なんとか生きて帰れて良かった(笑)


そんなこんなで自分の体と向き合い、
寿命チキチキなダイエットを開始。

それまでは
「いつ死んでもいいから食べていたい」
「ストレス感じたくない」と暴飲暴食を続けていました。

でも人間…(特に私は)愚かな生き物なので
「先が短いかも」とわかると生きたいって欲が出てくる。


『まだ死ねない』

その一念で最初はストイックに続いていたのですが
1年経過してみてダイエットに対して
ずっかり気がゆるんで甘くなってると気が付きました。


体調不良を理由に運動もほとんどして来なかったし、
リバウンドしない言い訳にスイーツ食べてるし…

初心忘れちゃダメだよなあ…と考えた1日。

まだまだ肥満体形なんだから(^_^;)


太ってるからって
全員が成人病になるわけじゃありません。
痩せていても大病になるし、
遺伝など避けられないものもあります。


でも運動もせず、
暴飲暴食をしているだけの不健康な肥満の場合は
確実に自分で自分の寿命を縮めている…



ボロボロな血管は一部なら交換できることもあるし
心臓もお金があれば海外で移植できるけど
今の日本じゃほとんど心臓は交換できないんだよう・・・

…って10年前の私自身に言ってやりたいけれど

馬の耳に念仏だろうなあ(^_^;)




でもやっぱり…GW終わったら頑張るでも
いいですかね・・・(おいおい)

甘いものがあああああ(泣)
あの子たちと別れられない〜〜〜(T_T)

マイスイーツハニーとの付き合い方を
再考すべき時期なのに…決断つかん(意志薄弱)

ゆるゆるな気持ちはもう少し続きます。



もし、ここまで読んでくださった奇特な方がいたら
ありがとうございました<(_ _)>

アホな自分語り読ませてしまってスミマセンでした。


コメント
2015年5月2日 11:27
こんにちは!

いい天気ですね!

ちろのすけさんのご苦労や不安など私の思う以上に
大変なのだと思います。
(大変、って言葉でひとくくりにしてはいけないかも、
ですね)

暴飲暴食についてですが、
昔、義母に「生きる=食べる」だと教えられました。

その時は若さもあって、
「生きる=愛・夢」みたいなことを
心の中で思ってました(笑)。

でもこの年まで生きていてたしかにそうだなー、
と思ってきました。
食べていくために働いて(家事も含む)、
働くために食べていく。
それが人の一生かなー、って。

ただ!
食べることは必要だと言っても、、
必要以上に食べてはいけないんですよね・・・。
食を暴れさせてはいけないんですよね・・・。
わかってるけど!(笑)

ゆるゆるな気持ちでもお互いちょっとづつ
頑張っていきましょう(^0^)


2015年5月2日 21:24
ちろのすけさん

こんばんは!
こちらにもお邪魔します〜

現在の体調はいかがですか??

甘いもの達とのお別れは厳しいですよね(-_-;)

そんな時はコンビニで売っている、ゼロカロリーの
寒天ゼリーとか、私はあまり好きではないんですが、
サツマイモを食べてみたりがイイらしいですよ。

私も耐え切れなくなったら、上記試してみたいと
思っています。

2015年5月3日 14:04
>いずみさん

レス遅くてスミマセン<(_ _)> 
変な日記にコメントありがとうございます。

自業自得なので自分では納得してるつもりですが、
自分で自分に何度も言い聞かせないと忘れてしまうので
吐き出し日記読ませてしまいスミマセン(^_^;)
もっと大変な成人病の方も多いのに…


>昔、義母に「生きる=食べる」だと教えられました。

おお、お義母さま ステキですね。
本当にそうだと思います。

私も食事制限を続けるようになってから
食事は「一期一会」だと思って
毎食毎食を楽しむことを心がけてます(*^^)v


>お互いちょっとづつ

これが一番大事かもしれませんね。
ダイエットは焦っちゃダメだった…!急がば回れですよね。
2015年5月3日 14:23
>ハイタイムさん

レス遅くてスミマセン〜

今は痩せたおかげで心臓の影が小さくなったんです〜!
呼吸も楽に出来るようになりましたし
なんと夜中にトイレに一度も起きなくなった!

かといって完治はない病気なので、
悪化しないように自分を律しながらの
食生活が必要でして…頑張ります!



ダイエット食品…15年前くらいの大幅ダイエットで
低カロリーだから!って安心して
いっぱいいっい量を食べちゃったんですよ〜(笑)

それでも空腹感は満たされずw
低カロリーダイエット食品では満足できなかった。
結局「心」が満たされないと過食は続くのですね…。


もちろん私のような欲張り脳の持ち主の人間の場合だけで
普通は脳が納得するんでしょうが…(^_^;)

ダイエットには「飴と鞭」が必須だと思うのですが
バランスとるのがこの歳になっても大変です(笑)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

vani
女性 
161.6cm 61.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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女性 
156.0cm 65.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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