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日記
2015年5月2日(土)
体重49.6kg   体脂肪率21.1%

摂取カロリー1300kcal以下(昨日)

○

摂取カロリー1600kcal以下(昨日)

未記入

顔面筋トレ(昨日)

○

スクワット50〜200回(昨日)

未記入

大胸筋筋トレ50〜60回(昨日)

未記入

ブルガリアンスクワット20回(昨日)

未記入

ロシアンツイスト20回(昨日)

未記入

深呼吸10回(昨日)

未記入

コアトレ3ポーズ / 各1分(昨日)

未記入

足のリンパマッサージ(昨日)

○

1.5〜2gお茶又は水を飲む(昨日)

未記入

30〜60分の入浴(昨日)

○

★走る・歩く又は泳ぐ/ 最低週2回(昨日)

○

ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)

×

また減った....もちろん嬉しいけど

08:28
体重49.6kg  体脂肪率21.1%

1週間前の今日、53.3kgだった。
体脂肪率24.5%......。
で今日、49.6kg?!!!!!

................。
嬉しいけど、確実におかしい.....。
体重計、冗談抜きで壊れてるかも。


前に55kg出した時、
一回目乗ったら57kgで
信じられなくて続けざまに
体重計のったら、2kg減って
55kgになった事もあったし。


ええ......もう買い替え時.....???
でも10年は使ったと思う。。
またお金使わなきゃいけないのか。
今月散財してんなー.....。
航空券、レギュラーシーズンで
高いだろうに買えるかな。。。

--------------------------------------------

仕事が決まって、出勤し始めたら
ジョギングはもちろん、
基本の(1)食事記録(別ノート)も
(2)ピンキー更新も
(3)長風呂もいつもの様に
放棄してしまいそう( ̄▽ ̄)

と心配でしたが、仕事開始から
約1週間半、ジョギング以外の
(1)〜(3)を毎日こなすいいリズム
をつかみまして
(要は「早起き」ですね。と言っても
午後からの遅い出勤だから
普通に起きれば既に早起き( ̄▽ ̄)笑)
なんとか、継続中です♪

で、残る課題のジョギング。
週2回が目標だけど、とてもとても
そこまでの気力がないから
週1回で細々と続けてみようと思います。

で、とりあえず昨日、6km走ってきました。
走るの、好きになってきたから不思議。


コメント
 
 
2015年5月2日 20:19
しゃもしゃもさん凄い!激減じゃないですか?
何されたんですか〜羨ましいです☆

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40代前半 女性 身長:162.5cm
2007年に煙草を止めてから
46〜48kgだった体重が52〜54kgに。

また、2012年頃から3ヶ月毎に渡仏、
帰国を繰り返しているのですが、
渡仏の度に4〜5kg増量し、
毎度毎度、帰国後、慌てて減量。

でも「4kg増やしたのに3kgしか減量できず」
みたいな繰り返しで、ベース体重も
どんどん上がってヤバいとか言ってたら
今回の渡仏でそこから
更に8kgの激増(;゚(OO)゚)!!

漫画みたいに、着れる服がない!
靴下履くの、足の爪きるの激つらー!
がけっぷち!

------------------------------
2013.8月 帰国時 53kg 【ピンキー開始】
帰国ダイエット→→→47kg(2013.11月渡仏)

2014.3月 帰国時 53kg
帰国ダイエット→→→50kg(2014.7月渡仏)

2014.10月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→50kg(2015.1月渡仏)

2015.4月 帰国時 54kg
帰国ダイエット→→→52kg(2015.7月渡仏)

2015.10月 帰国時 59.5kg:人生最重量値( T(00)T)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.1月渡仏)

2016.4月 帰国時 62.4kg:人生最重量値、再更新.....(*_*)
帰国ダイエット→→→57.6kg(2016.8月渡仏)

2016.11月 帰国時 65.0kg:人生最重量値、再々更新(震え声)
帰国ダイエット→→→今ここ!



帰国ダイエット完全失敗中.....
帰国中の3ヶ月で17kgなんて無理だから
長期戦で......!!
一体どこまで太ってしまうの、私!
-------------------------------

ダイエット成功どころか、
ピンキーすら放置したり、再開したりで
何事も継続できない「うざユーザー」wですが
皆さんの日記を拝読させて頂きながら
頑張らせて頂いてます。

どうぞ、一緒に頑張らせて下さい☆








2013年8月28日スタート
開始時65.0kg 34.7%
-2.9kg -2.8%
現在62.1kg 31.9%
あと14.1kg あと12.1%
目標48.0kg 19.8%

 

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50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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29歳 女性 
161.0cm 64.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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