日記
2015年5月1日(金)
体重62.9kg   体脂肪率35.5%

体重を計る

○

自分にできる食事制限をする

×

痩せた自分を妄想する

○

腹筋背筋

×

マッサージ

×

ウォーキング

×

10日目

23:59
体重62.9kg  体脂肪率35.5%

今日は夕方まで寝て〜(笑)


お父さん・お母さん
妹と居酒屋に!^^


いっぱい食べて、3杯お酒飲んだ!

普段全くお酒のまんけど
今日は珍しく!

3杯とかいつぶり(笑)
いつもよりしんどくなく帰ってこれた〜


まあでも
運動もできず、きっと明日は体重えぐいやろな!


明日は頑張ろう!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
これまでになく食べまくってたら
気づいたらこの体重に・・・

今回が最後のチャンスだと思って
本気で頑張る!!

とりあえずの目標
5月末 58
6月末 55
7月末 53




最終目標は46kg!!

自分に甘すぎてここまでなったから
これからは厳しく!
2015年4月22日スタート
開始時66.0kg 37.0%
-5.5kg -2.2%
現在60.5kg 34.8%
あと14.5kg あと11.8%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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