日記
2015年5月1日(金)
体重51.4kg   体脂肪率20.9%

1日1回、豆乳・青汁・スムージーを飲む。

○

愛犬の散歩に行く。

○

間食はナッツ類、ミニトマト、チーズ推奨。(まずは水分から)

×

摂取カロリーはその日の基礎代謝以下。

×

夕食で野菜を7種類以上摂取する。

未記入

平日11000歩、休日8000歩を目指す。

未記入

夜体重は夕食前なら朝+400gまで。夕食後なら+800gまで。

未記入

何でもいいから、自分が思う筋トレをする。

未記入

TRFを踊る。

×

牛乳(豆乳)を飲む。

○

短くても湯船に浸かる。

○

リンパマッサージをする。

○

レコーディングダイエット。

○

EICO式、下半身痩せメソッドをする。

○

何回でもいいからスクワットをする。

○

ボディ改革教室のエクササイズをする。

○

2015/5/1 出発前夜

23:58
体重51.4kg  体脂肪率20.9%




摂取カロリー 901kcal



荷作りに追われておりました。

東京は何でも売っている。
忘れ物があっても大丈夫そうだけど、心配性な性格ゆえしっかり準備をして家を出たい派。

それでも、その日のうちに完璧に荷作りが終わることはありえない!
だって、スキンケア用品や化粧品を朝使ったら詰めなきゃいけないから!

……女性って荷物多いですよね。

とりあえず、生理が被らなくてよかったなって感じです。



それでは本日の夕飯。

・きゅうりのちょいと贅沢たこキムチ
・もやしとニラのナムル
・茹で胸肉(コンソメ味)
・ねぎのマスタードナムル
・キャベツと水菜のサラダ
・ホタテの味噌汁
・青汁

計388kcal


昨日とほっとんど変わらないです。

というのも、理由1は、母があまり好まなかったおかずを私が今日中に片付けないといけなかったから。
いない間にダメになってゴミ箱行き、なんてもったいないですもん。

理由2は、荷作りしなきゃと焦り、急いで食事を終わらせたかったから。
本当は余裕を持って行動したかったんですが、緊急事態が発生しました。


……着ていく服がない!!


最後に服を買ったのは12月末。
その頃より10キロ痩せた私。

パンツスタイルの予定でしたが、ウエストが緩くてベルト使用でもアウトでした。
急遽スカートに変更、うーん、なんだかしっくりこない。

やむを得ず一人ファッションショーの開催です。

だけど、「Tシャツの上に薄手のジャケットでいいんじゃない?」という神奈川在住の友人のお告げを信じた結果、今度は薄手の服があまりにもないことに気付く。
ひたすら焦りました。

で、結局、ちょっと厚手の半袖ワンピースで行くことに。
私って寒がりだし代謝が悪くて汗をかかないのでいいか、と(笑)

だけど、結果オーライなのか、それに合うジャケットに遭遇。(写真2枚目)

これ、2年くらい前に買ったんですが、一目惚れしたものの若干きつく、だけどサイズがMしかない。
悩んだけど思い切って買った一着です。

クローゼットの隅で永眠させるところでしたが、この度ちゃんと着られました!
嬉しかったです、感動です!!

春らしい色だし、袖がとにかく可愛いです。
ジャケットの後ろのワンピースと相性抜群です。

ダイエットしてよかった、と改めて思った瞬間でした。


とにかく2〜4日はお天気がいいみたいなので、UV対策、水分補給など気を付けながら過ごして来ようと思います。

そして、私がダイエットに再トライしたのは3日の結婚式があったからで。
そのために頑張って来たので、まだまだ脚は太いし元々肩幅は広いし……と悩みはあるけど、ドレス姿の写真を友人に撮ってもらおうと思います。
一区切りってことで、自分を見つめ直してみます。


4日の夜中に帰宅なのでそれまで日記は更新出来ませんが、元気で戻って来ますね。

2日、3日と体重計に乗れないのがかなりツライんですが……もう癖みたいなものなので(涙)
……ホテルに体重計の貸し出しとかないのかな。


今日の体重が500gも増だったのが気がかりです。
出来れば最高値で旅立ちたかったです。
今日、もっと歩けばよかったかな。

【結果】
8,073歩/1時間45分/5.974km/183kcal

本当にギリギリで平日8000歩達成だけど、なんだか消化不良。
明日散策で沢山歩きます!


最後に、今日の夕飯には登場しなかった、作ったおかずです。

・余ったもので野菜炒め
・ちくわとねぎとイカの酢味噌和え
・厚揚げと青梗菜の煮物

あとは冷蔵庫にまだまだ作り置きがあるので、3日間私がいなくても母は食事に困らないであろう(笑)


それでは行って参ります。

皆様の休日も充実したものでありますように。


コメント
2015年5月2日 01:20
緊急事態の文字にビビりましたが、
サイズが合うジャケット見つかって良かったです〜(*^_^*)
それも痩せて余裕で着れるようになってるなんて…感動。

いってらっしゃい〜〜〜。
ダイエットのことは一時忘れて
楽しんできてくださいね♪
2015年5月2日 02:27
着れなかったり、キツかった服が着れた瞬間の嬉しさは格別ですね!あたしもウエストが苦しかったパンツがすんなりはけた時は、思わずガッツポーズでした。

そのジャケットもいつかこんな日が来るから、その時は着れなくても買ったのかもしれないって思うくらい、最高のタイミングですね(^_^)

素敵な式になりますように!スピーチ頑張ってください。
 
 
2015年5月2日 05:55
hinacoちゃん、おはよ〜(^∇^)♪♪痩せて洋服が合わないって、うれしい悩みだね。ぴったりの洋服が見つかってよかったね。いろんなとこ観光していっぱい歩いて〜。楽しいといつもより歩いてたりするものね〜。結婚式のスピーチもうまくいくといいね。ではまた連休明けにね〜
2015年5月2日 23:59
スピーチ、きっとうまくいくから、大丈夫!

お祝いの気持ちを込めて、ゆっくりお話するといいと思う。

東京観光も楽しみだね〜

いい休日を過ごしてね(^O^)/
2015年5月3日 10:32
着ていく服が無事決まって良かったです☆
しかも、きつかった洋服が着れると嬉しいですよね♪
一人ファッションショー、女性ならではですよねwww

ダイエットはお休みして、楽しんで来て下さい!
素敵な息抜きの時間になりますように(^▽^)

スピーチ、ファイトです!!
ふくしあ
2015年5月4日 09:07
緊急事態が
嬉しい事態(痩せて着る服がないなんて)
じゃないですか(*^。^*)

>最後に服を買ったのは12月末。
その頃より10キロ痩せた私。

4か月でマイナス10kgですか(@_@)
すごいな〜〜

何が一番効果を出したのか
お帰りになったら
教えてね。

もちろん、結婚式のお話が
一番聞きたいですよ(*^。^*)
2015年5月6日 21:12

返信まとめてになっちゃいますが失礼します!


皆様、あたたかなお言葉ありがとうございます。
本当に、緊急事態にびっくりしましたが、結果的には嬉しいハプニングだったなぁと思います。
友達にも心配されつつ褒められたのでハッピーです!
これからも頑張ります!

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28歳 女性 身長:165.0cm
夢の50キロ前半へ!
少しでも自分に自信を持ちたい!


過去に89kgだった経験があります。
食事制限で58kgまで痩せました。
痩せると世界がこんなにも変わるんだ!と感動し、二度と太らないように気を付けながら過ごして来ました。

しかーし!
2014年秋頃から調子に乗り、62kgまでリバウンド。
「食事制限すれば戻せるよね」なーんて思っていたけれど、なかなか痩せないことに気付き……

それに、2015年GWに友人の結婚式があり、スピーチも担当することになったため、
いい機会だ、もう一度本気でダイエットしてみよう!
と思い、50kg前半という目標を定め、頑張ってみることにしました。

ただ体重を落とすだけではなく、見た目も女性らしくなれるように!

一緒に頑張りましょう!

2014年7月14日スタート
開始時62.0kg 30.6%
-10.8kg -10.8%
現在51.2kg 19.8%
あと2.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 50.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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