日記
2015年5月2日(土)
体重69.0kg   体脂肪率38.4%

ウオーキング1時間する!

○

スムージーを作って飲む!

○

夕飯は8時前に終わる!

×

夕飯では、炭水化物は少なめにする!

×

69.1kg   39.4%

00:14
体重69.1kg  体脂肪率39.4%


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50代前半 女性 身長:160.0cm
定期健診で、医者から「太り過ぎ!」、次の検診までに、生活改善してやせるように言われましたが、何もやらずにダラダラと二ヶ月が経ちました。やばい、次の検診まであと一ヶ月!それまでに、何とかやせて、良い数値を見せなければ!
私のデブさを世間に公表して、恥ずかしさを感じながら、頑張ります。
2015年5月1日スタート
開始時69.4kg 37.8%
-4.4kg -0.8%
現在65.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標60.0kg 30.0%

 

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30

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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