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日記
2015年5月1日(金)
体重58.0kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

食べたくなったら歯磨きをする

×

なわとび 10分

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

体幹トレーニング

○

☆今日のウォーキング☆

22:25
体重58.0kg  体脂肪率26.9%


今日のウォーキング&ジョギング

歩数 12453歩 歩行距離 8.7q 歩行時間 1時間41分 消費カロリー 409.3kcal

なわとび 500回

フィギュアロビクス 30分

今日は昼間真夏のように暑かった(-_-;)

写真はウォーキング中に見える山。今日は空と同じ色で山頂の雪だけがくっきり見えて綺麗だった♪




コメント
2015年5月1日 23:50
あ〜2歩負けました(笑)

宝くじの番号を見るように頭からみたら
れもさんが「3」で私は「1」でした(^^)

今月はたくさん歩けそうですか?生活も落ち着きましたか?

画像のような新緑がまぶしいところを歩きたいです。
また素敵な画像アップしてね!楽しみ♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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