ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日のウォーキング☆
日記
2015年5月1日(金)
体重58.0kg   体脂肪率26.9%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

食べたくなったら歯磨きをする

×

なわとび 10分

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

夜12時までには寝る

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

体幹トレーニング

○

☆今日のウォーキング☆

22:25
体重58.0kg  体脂肪率26.9%


今日のウォーキング&ジョギング

歩数 12453歩 歩行距離 8.7q 歩行時間 1時間41分 消費カロリー 409.3kcal

なわとび 500回

フィギュアロビクス 30分

今日は昼間真夏のように暑かった(-_-;)

写真はウォーキング中に見える山。今日は空と同じ色で山頂の雪だけがくっきり見えて綺麗だった♪




コメント
2015年5月1日 23:50
あ〜2歩負けました(笑)

宝くじの番号を見るように頭からみたら
れもさんが「3」で私は「1」でした(^^)

今月はたくさん歩けそうですか?生活も落ち着きましたか?

画像のような新緑がまぶしいところを歩きたいです。
また素敵な画像アップしてね!楽しみ♪

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

一覧へ

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!