日記
2015年5月1日(金)
体重53.4kg

早寝早起き

○

朝一のラジオ体操

○

よく噛んで食べる

未記入

キレイな姿勢を意識する

○

30分の集中運動

未記入

増えた!

22:24
体重53.4kg

1週間ぶりの記録です。
お家飲みをたくさんしたり、
食べ放題に2回も行ったりしつつで0.8Kg増し…
楽しかったから後悔はしないぞ〜(;▽;)

食べた物メモ
★朝
白湯
★昼
バナナ、ピザまん2個、乾燥昆布、ほうじ茶、チーズ卵パン、カフェオレ(無糖)
★夜
豚肉と玉ねぎのシチュー、人参サラダ、緑茶、大学いも、ベビースタースナック、ワイン

間食が多くなってきてしまったので、クセづけないようにしなければ。
日曜は二郎系ラーメンのお約束があるから前後に調整を頑張ろう!


コメント
 
 
2015年5月9日 11:05
ぼんたさんGW楽しめたかな?
私は体重増え、胃も大きくなっちゃって(;つД`)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
子供の頃からずっと太っていて最高体重は65kg
ごはんをほとんど食べない無理なダイエットをして
一旦49kgまで落としました。
それから5年ほど+5kgを行ったり来たり。

日々はしっかりダイエット、
食べる時は後で調整、その時は思う存分楽しむ!

目標体重を目指し、
楽しく健康的に維持していきたいです。
2015年4月21日スタート
開始時53.7kg
-0.3kg
現在53.4kg
あと7.4kg
目標46.0kg

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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chichan
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ゆみこ
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152.5cm 65.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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