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日記
2015年5月1日(金)
体重74.5kg
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,812 kcal

2食はプロテインドリンクに置き換える

○

アルコールは飲まない

○

夜9時以降は何も食べない

×

毎日エクササイズ

○

間食がやめられない。。。


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50歳 女性 身長:164.0cm
NY在住。米国に住んで20年過ぎ、アメリカのボリュームいっぱいのアメリカン食生活と仕事のストレスから気がづけば、80キロに手が届きそうな体重に。。。
せめて健康のために60キロ前半体重が目標。
2015年4月21日スタート
開始時76.0kg
-1.5kg
現在74.5kg
あと14.5kg
目標60.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

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