日記
2015年5月1日(金)
体重48.7kg   体脂肪率29.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

疲れた。でも頑張って大量の回鍋肉だけ作りました。
次男が回鍋肉好きなのです(*^^*)
お仕事フルの日は回鍋肉やカレーの確率高し(笑)
あとは昨日の残りや明太子なんかの単体でもおかずになるやつ食べてもらおうf(^_^;


いまは一段落してワンオク浜スタライブ観て癒され中(*^^*)
夫が帰宅前までのお楽しみ。
帰宅後はだいたいニュースに変えられます。


元kat-tunの田中聖くんって人が脱退後バンドを組んだらしいんだけど
ワンオクのパクりと話題になってたらしい。
なのでYouTubeで観てみた。

トレードマークの坊主頭がくりくりパーマヘアーに!
手を前に出すポーズといい…パクり疑惑持たれても仕方ないような気がするな。
ある意味もしパクりなら 仕方ないよ〜ワンオク格好良いもん(笑)←勝手に言ってます

今は髪もカットして路線変更したみたい。
坊主頭のほうが似合ってたのに。
芸能界は生き残りが大変そうだな…


最近この自己満足ワンオク日記 このダイエット日記のピンキーに書くのってどうなのかなって気になってます(^_^;)

そのうち別の場所で書こうかな。
でも2つも日記の管理できるかな〜。


このまま書いてても是非スルーでお願い致しますm(__)m(笑)


コメント
2015年5月1日 22:16
こんばんは〜

お仕事お疲れ様です!
回鍋肉、ごちそうですね。

ワンオクについては、よく分からないのですが、(失礼)
それぞれピン友さんの趣味や、嗜好?なんかがよくわかるので、読んでて楽しいですよ。

ぜひ、満足日記続けて下さいね。



2015年5月1日 23:15

こんばんは♪
聖の見たことあるよ(笑)長男が見て見て〜って。
あれはパクりと言われても仕方ないな(^_^;)
元KAT-TUNファンとしては残念です。

私、人の日記読むの大好き!!
是非とも続けて下さい(^o^)

私も色々書きたいんだけど…引っ越し疲れが今頃出ていて、体調不良が続いてます。

体重減少もそのせいなので、またリバウンドするはず(笑)見ててね♪
2015年5月2日 00:59
しづさん♪
回鍋肉大量♪明日も食べます(笑)
今日は頭痛大丈夫でした!明日も頑張って来ます(*^^*)

楽しいですか。ありがとう!
私もまさに自己満足。楽しんで書いてます♪
趣味のブログも検討しつつも、このままになりそうな予感(笑)
2015年5月2日 01:16
もこもこさん♪
目標達成おめでとうございました〜\(^o^)/
気付いておめでとうコメント入れようかと思ってたんだけど、もこもこさん日記書いてなかったし、コメント入れたらお返事とか大変かなって思って控えちゃいましたf(^_^;

体調不良心配です(>_<)早く元気になってね。

聖ってひじりかと思ったら、こうきって読むのね!
この人の顔くらいしか知らなかったんだけど、今回色々見てたらスキャンダルとか凄いのね!
アソコの写真とか(笑)いや〜びっくりびっくり(笑)
 
 
2015年5月2日 07:14
あら〜。田中聖くんが脱退していたことすら知らなかったよぉ。
芸能情報ウトいので・・・^^;

え!こうきなのかって今ゆんちゃんの返信覗き見して
初めて知ったし・・・。

回鍋肉いいですね。
ウチもメニューに困るとカレー率高し!だったので
次は回鍋肉もローテーションに入れさせてもらおっと^^
2015年5月2日 14:31
花梨さん♪
赤西くんとこの田中くんが抜けたみたい。
私も実はよく知らないけどf(^_^;

これでこうきって読めないよね!
最近読めない名前多いわ〜(笑)

回鍋肉の素使うから楽々よ〜♪
2箱分作ってます(*^^*)是非!

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.6kg -4.6%
現在49.5kg 28.7%
あと1.5kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.5s

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