日記
2015年5月1日(金)
体重61.3kg   体脂肪率27.0%

三食八分目

×

30〜100回噛む

×

お菓子は禁止

×

間食禁止

×

汁物→おかず

×

19時以降食べない

×

毎日運動30〜60分以上

○

筋トレ500回

○

22時就寝 5時起床

○

私は少食です!!

×

お風呂1時間・ケア

×

朝・お風呂後・運動後→ストレッチ

×

三日間終了間近→16時からまた暴食してしまった……
それから眠くて寝て勉強もあれやし。

今お腹いっぱいの状態で何誓ってもダメなような気がするから、また明日新たな誓いを立てるっ!

今回は前回の反省も含め……
数時間ちょっとやらかしたくらいですぐめげず、継続し続けっ!やっちゃったのは仕方がないし、夏までにとやったらくよくよしてる時間が……( ; ; )

やるしかないっ!明日・明後日でまずはとりかえすっ!次は4日間つづけるっ!(^-^)


コメント
 
 
2015年5月2日 07:49
初コメントさせていただきます。
カロリー制限しているとむしょうに食べたくなってきますよね。
あたしも最近は食べ放題にいくことしか考えてないです。笑っ
でも、痩せてきたのにもったいない気もします。
難しいですけどお互い頑張りましょう(゜▽゜*)
2015年5月2日 09:05
コメントありがとうございます!
私もです(T . T)頭の中食べ物だらけ……( ゚д゚)
今乗り越えたらきっと良い未来が……✨!

頑張りましょうっ!

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21歳 女性 身長:158.2cm
ダイエット長続きしないマヌケな私ですが、皆さんの頑張りを見ながら今度は必ず《継続》とやらを成し遂げてみせます!一緒に頑張ってください!一生懸命頑張ります!よろしくお願いします!!!
2015年4月27日スタート
開始時63.3kg 28.1%
-3.4kg -1.2%
現在59.9kg 26.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標42.0kg 10.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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