日記
2015年5月1日(金)
体重55.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,181 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

Ballet beautiful 1part

○

1500kcal

○

腕立て伏せ

未記入

プランク

未記入

スクワット

未記入

45

21:46
体重55.3kg  体脂肪率31.7%

一昨日跳ねたのが悪かったのか、左の脹脛が筋肉痛…GWは少し大人しくしよう
最近摂取カロリーが少なすぎるかなぁ ごはん一口くらい増やしてもいいかも 今日は1200摂取するためにわざわざロールケーキ食べた(´・_・`)とくに食べたいわけでもないお菓子ってそんなに美味しくないなぁ…ちゃんと美味しくいただけるように、食べる予定を立てるといいかも?


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
8月末までに体脂肪率23%になる
[目安]
体重47kg
[できれば]
バスト84(-3)
ウエスト60(-4.5)
下腹73(-7)
二の腕23(-3.5)

Start 3/18 59.9 34.6
.2w 3/31 58.5 33.7 -1.4 -0.9
.4w 4/14 56.7 32.3 -3.2 -2.3(-1.8 -1.4)
.6w 4/28 55.0 31.3 -4.9 -3.3(-1.7 -1.0)
..8w .5/5 54.0 30.2 -5.9 -4.4(-1.0 -1.0)
10w 5/19 52.6 30.5 -7.3 -4.1(-1.4 +0.3)
12w 6/2 50.6 26.8 -9.3 -7.8(-2.0 -3.7)
14w 6/16 50.0 26.7 -9.9 -7.9(-0.6 -0.1)
16w 7/1 49.8 25.6 -10.1 -9.0(-0.2 -1.1)
2015年4月27日スタート
開始時55.2kg 31.6%
-6.6kg -4.5%
現在48.6kg 27.1%
あと1.6kg あと4.1%
目標47.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 64(♂幸せのサプリin横浜)
  • 63(♂幸せのサプリin横浜)
  • 61(♂幸せのサプリin横浜)
  • 55(Chloe)
  • 55(♂幸せのサプリin横浜)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

一覧へ

 

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!