日記
2015年5月1日(金)
体重69.0kg   体脂肪率41.8%
収支カロリー -1,223 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 2,529 kcal

ウォーキング1時間以上やる

○

とにかく運動、ストレッチを続ける

○

言い訳をしない

○

マッサージをする

○

69.0kg   41.8%

21:18
体重69.0kg  体脂肪率41.8%


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50代前半 女性 身長:156.0cm
何度も挫折してきたダイエットですが、今回こそすっきりと健康的に痩せたいと思います。

2015年4月20日スタート
開始時70.2kg 43.0%
-1.4kg -2.8%
現在68.8kg 40.2%
あと18.8kg あと20.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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