日記
2015年5月1日(金)
体重47.5kg   体脂肪率27.1%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

20時30分以降は何も食べない♪

○

トイレに行ったときに腰振りをする

○

夜:サラダ、アボカドソテー(醤油)、ランチパックピーナッツ半分、おから蒸しパン、おからクッキー、おからかりんとう



昨日買ったアボカド…固かったけど黒くなってしまったので

フライパンで焼いて醤油を絡めました(*´艸`*)



ランチパック…食べなければパーフェクトだったけど…
食べちゃいました***

久しぶりに食べたら美味しかったです!



明日からゴールデンウィーク♪*



楽しめたらいいなあ〜.゚+.(´∀`*).+゚.



コメント
 
 
2015年5月1日 21:28
まめだいふくさん、こんばんは。コメントありがとうね〜♪夕食おいしそうだね〜。私もアボカド大好き。美容にもいいもんね〜(^∇^)♪♪明日からのゴールデンウィーク、楽しんできてください〜(⌒0⌒)/~~
2015年5月2日 08:01
ぐでたままさん、おはようございます♪

アボカド美味しいですよね(*´∇`*)

ゴールデンウィーク中はアボカドを食べまくる予定です(笑)

コメントする


 


22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

一覧へ

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!