日記
2015年5月1日(金)
体重47.5kg   体脂肪率27.1%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

20時30分以降は何も食べない♪

○

トイレに行ったときに腰振りをする

○

夜:サラダ、アボカドソテー(醤油)、ランチパックピーナッツ半分、おから蒸しパン、おからクッキー、おからかりんとう



昨日買ったアボカド…固かったけど黒くなってしまったので

フライパンで焼いて醤油を絡めました(*´艸`*)



ランチパック…食べなければパーフェクトだったけど…
食べちゃいました***

久しぶりに食べたら美味しかったです!



明日からゴールデンウィーク♪*



楽しめたらいいなあ〜.゚+.(´∀`*).+゚.



コメント
 
 
2015年5月1日 21:28
まめだいふくさん、こんばんは。コメントありがとうね〜♪夕食おいしそうだね〜。私もアボカド大好き。美容にもいいもんね〜(^∇^)♪♪明日からのゴールデンウィーク、楽しんできてください〜(⌒0⌒)/~~
2015年5月2日 08:01
ぐでたままさん、おはようございます♪

アボカド美味しいですよね(*´∇`*)

ゴールデンウィーク中はアボカドを食べまくる予定です(笑)

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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