ダイエット日記 > ニック ジャガーさんのマイページ > 寒天をおやつに♪+5月目標
日記
2015年5月1日(金)
体重60.2kg   体脂肪率29.2%

ランニング 30分

○

腹筋90回 背筋100回

○

ヨガ

○

カロリー記録

○

体重測定

○

カロリー1日1300kcal まで

×

朝ランニング

×

体重、少し落ち着いてきた〜(^^)/

まだ、体は丸いですけどww

ジムに真面目にまた通い始めて、体も戻ってきた感じがします。

アルコール控えるだけで全然違う!

最近、スーパーで牛乳寒天たるものを発見。

値段が250円して、高いwと思ったので、

帰って自分でつくりました!

食べるとなかなか美味しいし、低カロリーなので、

チョコとかクッキー食べるよりは、いいのかな?と思い

少しはまってみようと思います!

ちなみに、5月の目標は58キロに戻すこと!

6月以降も、月に1.5キロ〜2キロのスローペースで

落としていきたいと思っています。目標はすごく大事ですよね〜。

【朝】
・トースト(バター+パパン)
・サラダ
・ギリシャヨーグルト

【昼】
・牛乳寒天
・卵焼き1きれ、ウインナー1個、チキンカツ1個
・ホウレンソウのおひたし
・かぼちゃ 1かけ
・牛肉炒め 少量
・ごはん 半杯

【間食】
・バケット 1個(マヨネーズ+マスタード)

【夕食】
・ぎょうざ 6個
・もやしのナムル
・サラダ
・味噌汁
・牛乳寒天
・ヨーグルト

【運動】
・ランニング30分 4km 390カロリー消費
・ヨガ 15分
・筋トレ

明日はもう少しヨガをしよ〜!


コメント
2015年5月2日 08:56
寒天って苦手なイメージが自分の中であるんだけど、美味しいっていうから気になるな〜。
自分で作れるんだね。ゼラチンならあるけど寒天とは別物よねw

画像変えたの気づいたよ!(そりゃ気づくよね(笑))

一日のメニューが結構ヘルシーになってるな〜。
夜食復活しちゃった私を叱って…。
がっつりまではいってないけど、スイーツ系とかコンビニのスナック系(揚げ物系?)をちょこちょこ。。
反省。。
2015年5月2日 15:24
>白と雪さん
 
 寒天、2日続けたんですが、便通がメチャクチャ良くなって、化粧のノリまでよくなりました!(笑)
 寒天は天草って海藻からできていて、80%以上が良質な食物繊維なんだそうです。(ウェブ調べ)ゼラチンはコラーゲンになるそうです。低カロリーで便秘気味の人は寒天がオススメですが、ゼラチンでも代用は可能のようです。(ただしゼラチンはカロリーや栄養素が少なからずある。便通効果は寒天の方が上とのこと)
 だから、寒天苦手な場合は、ゼラチンでもいいみたいですよ!寒天は、確かにゼリーみたいにプルンプルンでなくて、ホロホロした食感になりますもんね。
 
 あ、母親が頑張ってヘルシーにしてくれていますw
私も夜は、2、3日前くらいまで間食してましたよーw
一緒に夜食を絶つように励ましあいましょう!!もし、夜食を食べるなら、寒天とかゼリーをつくっとけば、少しは罪悪感が減ると思いますよ^^
2015年5月7日 20:53
なるほど!詳しく教えてくれてありがとう!コメ遅くなってごめんなさい・゚・(●´Д`●)・゚・ごめんよおぉ
GWでパソコンに向かわなかったので〜。かと言ってスマホで長文入れるのも面倒で(;´・ω・)記録しかやってませんでしたぁぁぁ。

そうか、寒天のほうがゼラチンよりいいやつなんだね!w
あ〜でもチョコプリン作った時のゼラチンが余ってるからな〜。あれはあれで使わなきゃ。非常食用に作っとくか(笑)

コメントする


 


20代後半 女性 身長:164.0cm
旅行まで、急いでダイエットしましたが、旅行も終わり、落ち着いたので、今度からは1か月1.5キロ〜2キロマイナスを目標に、徐々に頑張って、目標体重の50キロを目指したいと思います。
ピン友さん募集中です♪

H27.3.23 61.1kg

H27.4.1 60.0kg

H27.5.1 60.2kg

H27.6.1 58.5kg
2015年3月23日スタート
開始時61.0kg 29.0%
-2.7kg -1.7%
現在58.3kg 27.3%
あと3.3kg あと7.3%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.3s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!