日記
2015年5月1日(金)
体重56.6kg   体脂肪率28.9%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

今日も食べ過ぎ( ̄▽ ̄;)
ご飯もお菓子もうますぎる〜〜〜(T▽T)

早く月のお客様来てください!(T▽T)

☆♪☆♪☆♪☆

今日のオヤツ
・ポップコーン(120キロカロリー位)
・ロールケーキ小さいの(100キロカロリー位)
・アイスカフェオレ(98キロカロリー)
・チョコチップクッキー1枚(78キロカロリー)

一日推定摂取カロリー 1800キロカロリー

今日は、仕事忙しかった!(T▽T)
夕飯、宅配弁当。
ご飯作らないと決めた途端、元気になったイケナイ私…(笑)
もう、好きなもの食べよう!って事で、天丼にした♪
カツ丼と悩んだけど、天丼の方が野菜や魚介や取れて栄養あるかな〜と思って(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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