日記
2015年5月1日(金)
体重78.6kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー 203 kcal
摂取カロリー 2,353 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

-0.4

20:37
体重78.6kg  体脂肪率39.8%

いつのまにかビヒダスのヨーグルトが450gから400gになってた。
よかった、私はいつも1日200gにしていたので余分な50gのせいで箱が中途半端に空くのがすごくいやだったの。
これで2日ごとに新しいのを開ければよくなる。
今日の私は全体をみてみようと思う。
木を見ず森を見よなんちゃって。
問題なのは細かいことばかり気にしてちっとも痩せていってないこと。
結論は痩せていかないのはカロリーオーバーだから。
それ以外にない。
カロリー減らせ!
カロリーといえばカロリーメイトの利用価値は重量が軽いことなのだそう。
重量は軽いのに栄養価は高いのでボクサーなどのような急激な減量には向いている、と。
あくまでその場しのぎの体重ね。
それは健康的なダイエットとはちがうとも書かれていた。
ごもっとも。

昨日のNGメニュー
・シュークリーム
・ハーゲンダッツ和みあずき
・純生クリームシュークリーム

昨日の反省するところ
・お酒
・7447歩
昨日のよかったところ
・普通のカロリーで満足した


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -2.5%
現在72.4kg 36.5%
あと10.9kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

ちょたろう
45歳 女性 
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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

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