日記
2015年5月1日(金)
体重61.3kg   体脂肪率33.4%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

連休に入るとついつい朝がゆっくりになり、段々夜型生活になってしまうのですが、幸か不幸か(笑)
現在外壁塗装工事の最中なので、祝日関係なく日曜以外に職人さんが入られます。
でもって、職人さん8時くらいにはやって来て毎回キッチリ朝のご挨拶をされてから、作業に入るのです。
その為、8時にはある程度身支度しておかないとアカン状態でアリマス。
なので、いつもの連休だと下手すると9時近くまで寝ているのが、7時過ぎには起きているようにしています。

でもって、午前中の片付けやら何やらで買い物出かけるのがナンダカンダで大体お昼近くになっちゃいます(´Д`;) 

今日も出かけたのが11:30位、でもって帰ってきたら14:30。
それからお昼ご飯。
朝ご飯から時間が経ちすぎてお腹空いてしまって、一気食い。
モチロン苦しくなる位、お腹イパーイ。
でもって、そんなにお腹空かないまま晩ご飯(-_-;)

お腹空いてなかったからそんなには食べてないので、またきっと日付が変わる位に空腹に襲われるのでしょう。




サテ、昨日買ったココナッツプリン。
お昼の一気食いの後にはチョイト多めでありました(笑)
お味の方はココナッツOKなワタシは全然大丈夫でしたし、ぷるぷる感もGoodです(*・ω・)b
唯一?ワタシの失敗は昼ご飯を食べ過ぎちゃった事。
デザートは別腹と申しますが、ちと多かった。
なので、次食べる時は、お腹に余裕を持たせると◎だと自分なりに反省でゴザイマス。

低糖質プリンのリピ買いはないかな??と思いますが、ココナッツプリンのリピ買いは大いにあると思いマス(´艸`o)゚.+:


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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