日記
2015年5月1日(金)

5月1日

00:00




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
食パン
ハム
玉子焼き
うずら豆
ブロッコリー
芋がらの炒め物
キウイ ヨーグルト
お味噌汁

朝からお腹が空いてたくさん食べちゃいました。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
サンラータンメン
ベーグル


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
チョコレート 3欠片
若桃とカスピ海ヨーグルトのジュース

おやつの写真はありません。
撮り忘れちゃった。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
おでん
メンチカツ
ほうれん草
うずら豆
キュウリの漬け物


☆*:.。.デザート.。.:*☆
葛餅


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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