日記
2015年5月1日(金)

5月1日

00:00




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
食パン
ハム
玉子焼き
うずら豆
ブロッコリー
芋がらの炒め物
キウイ ヨーグルト
お味噌汁

朝からお腹が空いてたくさん食べちゃいました。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
サンラータンメン
ベーグル


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
チョコレート 3欠片
若桃とカスピ海ヨーグルトのジュース

おやつの写真はありません。
撮り忘れちゃった。


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
おでん
メンチカツ
ほうれん草
うずら豆
キュウリの漬け物


☆*:.。.デザート.。.:*☆
葛餅


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.1kg -0.9%
現在62.1kg 32.1%
あと8.1kg あと7.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.3s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 66.6s

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