ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > 後ろ姿が変わったらしい。
日記
2015年5月1日(金)
体重81.0kg   体脂肪率40.7%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

後ろ姿が変わったらしい。

19:09
体重81.0kg  体脂肪率40.7%




○玄米ロールパン
○ヨーグルト
○生姜紅茶

昼(お弁当)
○ご飯
○ミニトマト
○いんげんの白和え
○れんこんの煮物
○ソースカツ
○カレーコロッケ
○エビのタルタルコロッケ


○天ぷら(玉ねぎ・こしあぶら)
○トマト
○もずく
○刺身こんにゃく


今日人から言われたんだけど、後ろ姿が変わったらしい!
5キロ痩せました〜と報告したら、すごいね〜って言われました^^
やった〜もうめっちゃ嬉しい!
たった5キロ痩せただけでも結構変わるもんなんだなーと実感。

わたなべぽんさんの本読んでると10数キロ痩せないと周りは気付いてくれないみたいだと思ってたから、今日の出来事は思わぬ収穫でした(*^^)v

今日は新しいサンダル買ってきてるんるんです♪
今夏履きまくるぞー!!


コメント
 
 
2015年5月1日 20:34
初めまして☆

同じぐらいの体重だったので、
思わずコメントさせてもらいました!

晶子さん
とてもヘルシーな食事されてるんですね!
お弁当も作っていて素晴らしいです!

5キロ痩せたら変化あり!という情報に
私も勇気をもらいました!!

お互い頑張りましょうね!!
2015年5月2日 19:14
>syomoさん

初めまして!
コメントありがとうございます〜☆

食事内容褒めて頂きありがとうございます!
食事にはかなり気を使ってるつもりなので、そう言って頂けると本当に嬉しいです!

5キロ痩せてくるとお腹もちょっとへっこむし、色々と変化があると思います。

はい!これからも頑張っていきましょうね(*´¬`*)

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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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男性 
167.9cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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乃彩
30代前半 女性 
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ぽんぽん
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ちろ
30代後半 女性 
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