日記
2015年5月1日(金)

マ・・・豆類(味噌/納豆/豆腐/大豆/小豆/高野豆腐

○

12000歩

○

ゆる筋トレ・ストレッチ

○

ラジオ体操・太極拳24式

○

間食は芋・チーズ・ナッツなど

×

イ・・・イモ類(じゃが芋/さつまいも/こんにゃく)

×

シ・・・シイタケなどのきのこ類(舞茸/エリンギ/干椎茸/きくらげ/えのき)

×

サ・・・魚類(小魚/背青魚)

○

ヤ・・・野菜類(緑/黄色中心)

○

ワ・・・ワカメなどの海藻類(ひじき/昆布/もずく/のり/寒天)

○

ゴ・・・ゴマなどの種子類(ナッツ)

○

半身浴

○

5月初日・・・

18:55
体重59.2kg  体脂肪率30.3%

昨日の夜の入浴後、体重を計ったら朝と同じでした。
「え(@_@)、増えていない」
と言うことで、朝の計測は期待しちゃいました(笑)

居酒屋で一人飲みしたのに体重が減っているなんて
4月の頑張りのご褒美かな(笑)

でも、今日はダメダメな一日・・・

知り合いにお祝いごとがあって
お赤飯とケーキをいただいたので
今日は炭水化物祭りです。

その上、
息子が食べる予定だった「お好み焼き」が
冷蔵庫に残っているので、その始末もしないと。。。
(もったいないんだから〜〜〜♪)

そんなわけで、予想外の体重からのスタートでしたが
仕切り直しは明日から。。

マゴワヤサシイもほとんど摂れていません。
(ダイエットルールに入れたのに・・・(^^ゞ)

・・・・
食事の記録はスマホのアプリで簡単にできないか
今、探し中(*^^)v

朝食:ケーキとコーヒーとフルーツヨーグルト

昼食:お赤飯

夕食:お好み焼き・めかぶ・ホタルイカ(これ魚に入れちゃえ)

お好み焼きにゴマを振りかけました(笑)


コメント
 
 
2015年5月1日 20:34
ふくしあさん、こんばんは。いつも、マゴワヤサシイルールを守ってお食事をされているのだから、たまの炭水化物、OKだと思います。増えてるだろうと思ってたのに、予想に反して減ってるとうれしいですよね(*^^*)
 
 
2015年5月1日 21:53
今日は食べてもいい日、と割り切って楽しみませんか♪
そして、明日からまた普段の生活です。
2015年5月1日 23:11
あ、ホタルイカ!偶然ですが私も今晩ホタルイカ♪
魚介類だからOKでしょう(笑)

赤飯、だ〜い好きなんです(^O^)/
食べたい、食べたい、明日ローソン行ってきます!

今月もマゴワヤサシイ食事、心がけて頑張りましょう〜
2015年5月2日 01:10

もったいない、その気持ちわかります!
明日からまた頑張りましょう!
ちゃんと取り戻せるはずです♪
2015年5月2日 05:21
私も!マゴワヤサシイにしてから、
昨日な結構食べたのですが、大丈夫でした〜〜!

マゴワヤサシイのおかげ??

今日からまた新たにマゴワヤサシイがんばりまーす!

最近野菜が高いですよね〜(>人<;)
2015年5月2日 09:45
☆ぐでたままさん。
今日の日記に書いたのですが
2日連続で減量。。。
ちょっと怖くもあり(^^ゞ

☆白湯さん。
昨日も無礼講でした(笑)
それなのに減っているってどういうことかなあ。

☆ちょたろうさん。
お赤飯大好きなんです。
買ってでも食べたいけど
今は我慢中。
いただき物なので罪悪感無くいただきました(笑)

ホタルイカ、旬ですよね。
富山産を探して買っています。
(兵庫産もよくスーパーにあるのです)

☆hinacoさん。
心強いお言葉ありがとう。
何故か増えるどころか減量(@_@)
2〜3日後に増えるのかな〜〜(^^ゞ

☆はつたまさん。
マゴワヤサシイはいろいろなものが食べられるので
いいですよね。
でも、パンやケーキもたまに食べないと暴発しそう。。。
そんな意味でも
いいタイミングでケーキやお赤飯を食べられて
ラッキーでした(笑)

今日からまたマゴワヤサシイ食事にシフトしていきます。
目標は60点。

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60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2019年2月  
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24 25 26 27 28

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 64.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.7s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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