ゆる～く(多分もう間に合わないので)

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2015年5月1日（金）

収支カロリー -63 kcal

摂取カロリー 1,561 kcal

消費カロリー 1,624 kcal

間食はしない		毎朝体重測定
朝ごはん6時から8時(300Kcal)		昼ごはん12時から2時(600Kcal)
夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)		毎食野菜を食べる
決まった時間にしかご飯食べない		うんco
ストレッチ＆マッサージ		一口30回は咀嚼
間食してない～🎶		小麦類は食べてない！
腹八分目

18:07

帰省だからって焦って減量したって
あとあと過食するのよねきっと。(開き直り)
それなら別に焦らなくてもいいや。
規則正しくしてればなんとかなりそう
デブ食から標準食に戻しただけで痩せるのは当たり前なので。笑☆～（ゝ。∂）

ところてんー！
いつものきな粉に黒蜜は飽きない（≧∇≦）
でも今日黒蜜切らしちゃって、代わりに蜂蜜入れてみたけど...やっぱ黒蜜だなー(´･_･`)
近くのカルディで買ってこようかしら。。
いや普通のスーパーでも売ってるか。でもなんかカルディって名前だけで美味しい感じするよね。

本日の間食「男梅グミ」(写真)
これはいつ食べても美味しい...
塩分やばいですが、歯ごたえのあるグミだから一気に食べ過ぎることはないのだ☆～（ゝ。∂）
ずっと食べてるとあごがつかれてくるのでいい感じ！笑

最近は暑くて汗やばいー！
脂肪燃焼少しでもしてるといいな！
明日は体重測ってみよう！夜食もたべません！

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ぴー

22歳女性身長：151.4cm

痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです～～
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう！

ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー（；＿；）
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる！身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね！

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった！！！めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー！

目標48Kg
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最終目標45Kg

2015年3月8日スタート