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日記
2015年5月1日(金)
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

×

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

未記入

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

間食してない〜🎶

×

小麦類は食べてない!

×

腹八分目

○



帰省だからって焦って減量したって
あとあと過食するのよねきっと。(開き直り)
それなら別に焦らなくてもいいや。
規則正しくしてればなんとかなりそう
デブ食から標準食に戻しただけで痩せるのは当たり前なので。笑☆〜(ゝ。∂)


ところてんー!
いつものきな粉に黒蜜は飽きない(≧∇≦)
でも今日黒蜜切らしちゃって、代わりに蜂蜜入れてみたけど...やっぱ黒蜜だなー(´・_・`)
近くのカルディで買ってこようかしら。。
いや普通のスーパーでも売ってるか。でもなんかカルディって名前だけで美味しい感じするよね。


本日の間食「男梅グミ」(写真)
これはいつ食べても美味しい...
塩分やばいですが、歯ごたえのあるグミだから一気に食べ過ぎることはないのだ☆〜(ゝ。∂)
ずっと食べてるとあごがつかれてくるのでいい感じ!笑


最近は暑くて汗やばいー!
脂肪燃焼少しでもしてるといいな!
明日は体重測ってみよう!夜食もたべません!


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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

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ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

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