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2015年5月1日（金）
体重59.9kg 退勤時ウォーキング40分 |  | 食事記録 | |
おうちで運動 | | 夕飯お米4分の1合まで | |
一年かかってようやくの50キロ台。
100グラムだけどwww
今日明日はたくさん食べるけど、ゴールデンウィークないからそのあたりの食べ過ぎは防止できるー！！
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31歳 女性 身長：157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット！
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です！
ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
①お風呂上がりのストレッチ
②体幹トレーニング3種類×2セット
③足上げ50セット
だらだら続けてしまっていたので一度リセット！
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です！
ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
①お風呂上がりのストレッチ
②体幹トレーニング3種類×2セット
③足上げ50セット
2012年4月19日スタート
| 開始時 | 61.4kg |
 | -1.5kg |
| 現在 | 59.9kg |
| あと4.5kg |
| 目標 | 55.4kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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