日記
2015年5月1日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重50.8kg  体脂肪率25.0%


ココナッツオイル入り緑茶


冷奴 半丁
クッキー 2枚
ストロベリーチョコ 1個

間食
苺のムース


お新香
枝豆
馬刺し
牛すじ煮込み
小松菜のお浸し
焼き鳥 たくさん
きゃべつ
お茶漬け
お酒 たくさん


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38歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-4.4kg -4.8%
現在51.1kg 28.0%
あと6.1kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 48.3s

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@shiori
26歳 女性 
155.5cm 46.1s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

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